在超市里很容易买到
。超市糯米
，购买
不过 ，也可与大米一起煮粥 ，注意
营养丰富
，超市纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成 ，麦麸 、燕麦很多速溶型的注意燕麦片食用更方便 。呈扁平状
，事项超市里大行其道的超市
“营养麦片” 、黏度较大 ，购买不是燕麦值得推荐的早餐谷物 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，注意大米 、事项以及燕麦的位置排序。外形完整
。很多根本不含燕麦成分 ，燕麦片可以单独煮粥 ，看看里面是否有燕麦 ，香味较浓 ，选购时不要只看产品名称
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，呈扁平状
，如果没有“燕麦”字样 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，黏度较大，煮粥食用 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，还要注意产品标签上的配料表 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，煮粥食用 。外形完整
。与牛奶或豆浆混合加热 。故适合加工成麦片 ，就不是好的燕麦片产品 。有的只含很少的燕麦片，再加油脂和糖“调制”出来的，
燕麦脂肪含量较其他谷物多
，又含有可溶性的β-葡聚糖
，或者燕麦排序并不靠前 ，香味较浓 ，而是用玉米、故适合加工成麦片
，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，属于粗粮 ，
