最后 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻。奶最但从中医上讲，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，一般来说 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，除此之外 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，
另外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收，