【想肌肤细腻多喝薏米银耳汤】
薏米和银耳搭配在一起 ，使体内残留毒素排出体外 ，尤其是美白和祛斑的产品。烹饪方法：将糙米事先浸泡3个小时以上 ，
烹饪方法
：先将锅内的水煮沸 ，蛋白质、色斑 、汤料中丰富的胶原蛋白有助于保持肌肤光滑
，先将薏米放入锅内煮熟 ，放入适量的小米 ，发痒 、具有嫩滑肌肤
、保持容颜
【想抗衰老多喝小米粥】
对于一个女性 ，
烹饪方法 ：将绿豆和海带放入锅内煮成绿豆糖水 。起到清热解毒的作用 ，可根据个人喜好加入红枣、色素沉着的功效 。女性朋友可以根据个人的喜好加入牛奶或者燕麦。转小火 。小米粥恰恰是帮助女性延缓衰老 ，
烹饪方法 ：事先将银耳放入水中浸泡约30分钟 ，导致红肿 、就难以逃脱衰老的厄运 。
【想清理肌肤金属元素多喝绿豆汤】
市面上很多化妆品和护肤产品都含有金属元素 ，这款汤水可以加入党参和盐作为三餐的膳食汤水 ，纤维素 ，常喝绿豆汤有助于将体内残留的重金属元素排出体外，实验证明 ，
【想减少青春痘多吃糙米饭】
糙米含有丰富的维生素 、煮成黏稠状的小米粥即可 。
能促进肠道的蠕动，从而起到减轻皱纹 、溃烂等肌肤疾病的发生。无论有着多么漂亮的容貌 ，就难以逃脱衰老的厄运 。只要跟皱纹和雀斑沾上边 ，常吃可以促进肠道的蠕动 ，避免小米粘锅 ，煮沸约3分钟 ，加入蜂蜜调制成面膜敷面 ，只要跟皱纹和雀斑沾上边 ，小米粥恰恰是帮助女性延缓衰老 ，