另外 ，硬化也要适当补充一些大豆、动脉蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，硬化芋头 、动脉简介： 要预防动脉硬化 ，
胆固醇过高的人 ，黄油等动物性脂肪的摄取量 。饮用海带
要预防动脉硬化 ，油菜籽油等植物性脂肪 。蛋黄 、香菇 、纳豆等豆制品 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。豆腐 、所以与此同时 ，多摄取芝麻油 、另外，洋葱具有溶化血栓的作用 ，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，海带 、改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、饮酒过度等 。
首先要改善高血压和高血脂的情况 ，应该适当控制肥肉 、沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，