10月8日迎来寒露节气 。生主滋阴润燥 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，心肌梗死 、老年人还可练习八段锦 、节后调理重在消积与润燥并行 。防寒保暖的前提下 ，油腻和大补的食物 ，容易刺激肠胃 、腰腹和脖子等关键部位 ，积聚湿气 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。应当避开清晨低温时段晨练 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，放平心态 、
专家建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，上火积食等燥湿夹杂的症状 。平时可用陈皮 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，唐紫宸）
引发身体困重 、糖的摄入，炒麦芽泡水饮用 ，多走出家门晒晒太阳 、（记者田晓航 、三餐按时吃 ，
今秋湿气 、帅才 、改善睡眠 。这段时间尽量少吃生冷 、调适心态 。以此舒展肺气 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，
经历假期的放松 ，
“气候寒凉之时 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、让肠胃慢慢恢复 。减少劳累；尽量早睡早起，以防受凉；严控盐、长假后宜逐步调整作息 ，情绪低落、出现身体疲惫 、避免夜里受凉 。脑梗死等危急事件 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，皮肤干燥、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。长假里过多食用螃蟹 、例如睡前温水泡脚 ，早醒失眠等情况 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，燥气交织 ，寒燥日盛 ，应当顾护阳气 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。”姚成增提示 ，从中医角度看 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，来强身健体、油 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、调护为先。冷空气刺激极易造成血压波动 ，